トレイルランニングでハイキングコースや登山コースを楽しむ！

トレイルとは未舗装路のこと。ハイキングコースや登山コースなど、山や丘陵や自然の中を走ります。きれいな空気、良い眺め、木々に囲まれ日陰が多く涼しい等の特徴があり、長い距離も楽しく走ることができます。2023年、和歌山のローカルランナーと一緒に、トレイルランニングをはじめてみましょう。「自分の健康のこと」「地域の自然」「訪れた町や人との出会い」「温暖化による環境の変化」まで、様々な感動や発見があるでしょう。トレイルランニングを通じて、旅をするように、ローカルタウンを楽しんでみましょう。紀泉アルプス、名草山、高津子山など。

定員：10名（最小催行人数 2名）

※最少催行人数に満たない場合は、2日前に中止のご案内をいたします。

対象：トレイルランニング初心者（中学生〜）（3km程度続けて走れる方）、シューズや、山用の雨具などをご準備いただける方

①気軽トレイルランニングに参加したい方におすすめです。電車バスでアクセスも可能です。

②WALK&RUNのゆったりペースだから、初心者でも安心。基本的に登りは歩きます。山の自然や町や人の魅力を楽しめます。

③⼥性ガイド同⾏で、⼥性のお⼀⼈参加も安⼼です。

④ローカルランナーしか知らないトレイルポイントの紹介、ローカルルール、トレイルランニングのモラル・マナー、走り方やウェア・ギアののことまで、丁寧にお伝えします。

⑤終了後は、地元のカフェやローカルマーケットなどに立ち寄ってみましょう。

【当日の流れ（90分 休憩含む）】

集合場所にて受付

※着替え：着替えた状態で集合をお願いいたします。

※持ち物の確認：補給用の飲み物0.5-1L以上、行動食（補給食）を確認。なければ、事前に購入してください。

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準備運動：ザックを置き、軽く体操します。今日の自分の身体の状態をしっかり感じましょう！

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スタート（適宜休憩します）

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下山

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解散：終了後は、地元のカフェやローカルマーケットなどに立ち寄ってみましょう。

【料金に含まれるもの】

・ガイド料 

【料金に含まれないもの】

・ランチやドリンク代

・集合場所または現地までの交通費

【持参するもの】

◎必須

・ウェアとギア（詳細はこちら）

・ドリンク0.5〜1L程

・ 補給食（ドライフルーツ、飴、チョコレート、羊羹、ナッツetc）

・タオル/雨具/軍手/ツバ付帽子（キャップやハットなど）

・ 防寒具(休憩中に羽織る薄手のフリース等)

・両手があくリュック（ザック）

・ ビニール袋

・ 日焼け止め

・ 虫除けスプレー

・ バンドエイド 等

・保険証のコピー

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◎必要があれば持参

・常備薬など

※持ち物、あるといいもの　リストをご確認ください（詳細はこちら）。

【参加条件】

・心身ともに健康な方

・協調性を持って行動できる方

・5kmほどのウォーキング、３kmほどのランニングが無理なくできる方

・飲酒していない方